马拉松训练的科学与艺术，解锁成功的关键策略

马拉松训练既是一门科学，也是一门艺术。科学方面，训练计划应基于个人体能、年龄、性别和健康状况等因素，制定合理的训练目标、强度和恢复计划。这包括逐步增加跑步距离和速度，以及进行力量训练和交叉训练，以增强肌肉力量和耐力。...

阅读全文 横扫战乾坤 2526 次浏览 2025-02-24 技术推广