马拉松训练的科学与艺术，解锁持久耐力的秘诀

马拉松训练是一门科学和艺术的结合，它要求运动员在身体和心理上达到最佳状态。科学方面，训练计划应包括适当的热身、有氧运动、力量训练和恢复，以增强心肺功能和肌肉耐力。合理的饮食和水分补充也是必不可少的，以提供足够的能量和...

阅读全文 onin 2983 次浏览 2025-01-28 香港文化